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Leaving the Metro Station

¿Pensando en irse?

Depende de ti decidir si estás listo para partir. Poner distancia entre usted y una pareja abusiva a menudo puede ser la mejor manera de disipar una situación, pero irse puede presentar riesgos y, a menudo, es el momento más peligroso en una relación abusiva.

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Tener un plan de seguridad le permite tomar decisiones acertadas y minimiza la posibilidad de ser lastimada. Un plan de seguridad es un plan personalizado y práctico que incluye formas de permanecer seguro mientras está en una relación, planea irse, o después de que  se vaya. La planificación de la seguridad implica cómo lidiar con las emociones, contarles a amigos y familiares sobre el abuso, emprender acciones legales y más. Sigue los siguientes consejos cuando desarrolle su plan de seguridad.

 

Si necesita ayuda, llámenos. Nuestro equipo puede ayudarlo a comenzar con un plan de seguridad específico para sus necesidades y prioridades.

 

 

 

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Equipo de Base Comunitaria 

De Colores: (623) 247-0464 Opción # 3

Seguridad del teléfono celular

  • Pon una contraseña en tu teléfono

  • Desactiva el uso compartido de ubicaciones

  • Apagar Bluetooth

  • Revisa las aplicaciones que has descargado

  • Cambiar contraseñas a cuentas

  • Use un número de teléfono virtual (es decir, Google Voice)

  • Intenta no almacenar información confidencial en tu teléfono

dejando una relación abusiva

  • Mantenga cualquier evidencia de abuso físico (es decir, fotos)

  • Mantenga un diario de todas las incidencias, anotando fechas, eventos y amenazas realizadas.

  • Sepa a dónde puede ir para obtener ayuda.

  • Dile a alguien lo que te está pasando.

  • Si está lesionado, vaya al médico o a la sala de emergencias e informe lo que le sucedió.

  • Identifique un lugar seguro para los niños (es decir, su habitación o la casa de un amigo).

  • Póngase en contacto con su refugio local e infórmese sobre las leyes y otros recursos. WomensLaw.org tiene información legal estado por estado.

  • Adquiera habilidades laborales o tome cursos en un colegio comunitario como pueda.

  • Trate de ahorrar dinero o pídale a sus amigos o familiares que guarden dinero por usted.

dejando un hogar abusivo

  • Comparta su plan para irse con una persona segura (es decir, un familiar, amigo, líder religioso o defensor)

  • Prepare una bolsa con anticipación para usted y sus hijos.

  • Mantenga la bolsa en un lugar seguro (la cajuela de un automóvil o la casa de un amigo).

  • Esconda un teléfono desechable en un lugar discreto (es decir, su automóvil o cartera)

  • Apague el rastreador GPS en su teléfono celular antes de salir de casa.

  • Reúna todos sus documentos personales:

    • Certificados de nacimiento para usted y sus hijos

    • Tarjetas de seguridad social;

    • Registros médicos y de vacunación;

    • Licencia de conducir;

    • Pasaportes;

    • Información financiera, incluidas copias de extractos bancarios y extractos de tarjetas de crédito; y

    • Medicamentos recetados para usted y sus hijos.

Seguridad en redes sociales

  • No responda a acoso / comentarios abusivos

  • Mantenga un registro de todos los mensajes y publicaciones de acoso

  • Informar comportamiento inapropiado

  • Solo publica cosas que el público vea

  • Protege tu información personal

  • Mantenga sus contraseñas privadas.

Planificación de seguridad emocional

Es importante tener en cuenta también su seguridad emocional junto con su seguridad física al planear abandonar una relación abusiva. La seguridad emocional se trata de desarrollar un plan personalizado que lo ayude a aceptar sus emociones y decisiones al lidiar con el abuso.

  • Busque personas de apoyo: Tal como un amigo o familiar de confianza puede ayudar a crear un ambiente tranquilo para pensar en situaciones difíciles y permitir que usted discuta opciones posibles.

 

  • Identifique y trabaje hacia metas alcanzables : Una meta alcanzable podría ser llamar a un recurso local y ver qué servicios están disponibles en su área, o hablar con uno de nuestros defensores en De Colores.

 

  • Cree un espacio pacífico para usted : designar un lugar físico donde su mente pueda relajarse y sentirse seguro puede ser una buena opción cuando trabaje con las emociones difíciles que pueden surgir al lidiar con el abuso.

 

  • Recuerde su gran valor : usted es importante y especial, y reconocer y recordar esta realidad es muy beneficioso para su salud emocional. Nunca es tu culpa cuando alguien elige ser abusivo contigo.

 

  • Recuerda que mereces ser amable contigo mismo : tomarse el tiempo para practicar el cuidado personal todos los días, incluso si es solo por unos minutos, realmente crea espacio para la paz y la seguridad emocional.

Antes de abandonar una relación u hogar abusivo, llámenos para hablar con un defensor capacitado sobre planificación de seguridad:

623-247-0464 Opción # 3

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